10 minut pro zdraví – Péče o tělo
Měli jste těžký den? Postarejte se o své tělo, které vaši péči potřebuje.
10 minut pro zdraví
10 minut pro zdraví
Ve zdravém těle zdravý duch. Zkrátka, kdo se cítí fit po fyzické stránce, je fit i v hlavě. A o to nám všem jde. Společně s Petrou Dvořákovou jsme pro vás připravili několik krátkých sérií cviků, které posílí nejen viditelné svaly, ale i ty, které sice na povrchu vidět nejsou, ale pro naše celkové zdraví jsou neméně důležité.
10 minut pro zdraví – Cviky na podložce
V tomto díle cvičení pro zdraví se nezvedneme ze země. A pokud nemáte vlastní podložku, nezoufejte. Cvičit s námi můžete i na koberci.
10 minut pro zdraví
10 minut pro zdraví – Posilování
Síla a pevnost jsou základ fyzického zdraví. Dosáhnout jich lze pravidelným posilováním. Jak na to nám ukáže Petra Dvořáková.
10 minut pro zdraví
10 minut pro zdraví – Střed těla
V tomto díle posílíme střed těla. Nejen svalstvo, které je vidět, ale především to, které vidět není, ale je důležité pro správné držení těla a bezbolestný pohyb.
10 minut pro zdraví
